美容系のお仕事をしていたので、そちらの話も好きなのですが、お客様の食生活やストレスは肌を見れば分かるものです。
美食家の女性のお肌って皆さんキレイです。
私が働いていた化粧品メーカーのお客様は大抵が富裕層に属されておられて、良い物ばかり口に入れていらっしゃいました。
さらにお肌から高級な化粧品を取り入れるので、無双状態。売ってる此方がお肌を見られて恥ずかしかったものです。
美白にはこだわり有りますね、あの層の方たちは…
さて、養士の方がお薦めしている「ベストな朝食」をお知らせします。
・雑穀米おにぎり…雑穀米ごはんと梅干あったら最強。
・お味噌汁（具が入るとベスト）…これだけでも十分栄養が取れるそうです。最近のレトルトお味噌汁は色んな具が入ってて楽しいですよ。いろいろ買い揃えてみては？
・フルーツ（美肌効果抜群）…朝取るようにしましょう。夜は余りお薦めしません。ドライフルーツも良い。シリアルにヨーグルトと混ぜて食べると尚ＧＯＯＤ。
我が家も雑穀米ご飯を食べます。お味噌汁とフルーツは必須です。
