ベストな朝食

美容系のお仕事をしていたので、そちらの話も好きなのですが、お客様の食生活やストレスは肌を見れば分かるものです。

美食家の女性のお肌って皆さんキレイです。

私が働いていた化粧品メーカーのお客様は大抵が富裕層に属されておられて、良い物ばかり口に入れていらっしゃいました。

さらにお肌から高級な化粧品を取り入れるので、無双状態。売ってる此方がお肌を見られて恥ずかしかったものです。

美白にはこだわり有りますね、あの層の方たちは…

 

さて、養士の方がお薦めしている「ベストな朝食」をお知らせします。

・雑穀米おにぎり…雑穀米ごはんと梅干あったら最強。

・お味噌汁(具が入るとベスト)…これだけでも十分栄養が取れるそうです。最近のレトルトお味噌汁は色んな具が入ってて楽しいですよ。いろいろ買い揃えてみては?

・フルーツ(美肌効果抜群)…朝取るようにしましょう。夜は余りお薦めしません。ドライフルーツも良い。シリアルにヨーグルトと混ぜて食べると尚GOOD。

 

我が家も雑穀米ご飯を食べます。お味噌汁とフルーツは必須です。

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